タウリンの効果と効能、副作用

 

タウリンには恒常性を高める作用があり、疲れやすい方や肝機能にまつわる症状をお持ちの方にオススメの成分と言えるでしょう。

 

市販の栄養ドリンクでも「タウリン●●mg配合」と書いてあるものを見かけることがあるかと思います。

 

タウリンは多くとればとるほど体内環境を活発化させますから、疲労感に悩んでいる方は本当に元気になるんですよ♪

 

参照:タウリンとは

 

効果、効能を詳しく解説

 

 

さて、もう少し具体的タウリンの効果についてお話ししましょう。タウリンは胆汁の主成分でそれを体外摂取で補うと胆汁酸の働きが活発になります。それにより肝臓の働きを支える効果が生まれます。

 

肝機能が正常にそして活発に働くことにより、体の疲労感が緩和され、体内水分が循環することでむくみも解消され、動悸や息切れでお困りの方の症状を改善しようと作用します。

 

他にも、血糖値の上昇を抑え、高血圧の方の場合は正常値へ下げようと働いてくれます。

 

それに一番注目したいのは肝臓に直接影響のある作用です。肝臓についてしまった中性脂肪、すなわち脂肪肝を正常なものへ戻そうとする働きが何よりも大きな効果だと思います。

 

脂肪肝になってしまうと、とにかく肝機能は正常に機能しません。それによって、消化を促すことも排泄を促すことも滞ってしまいます。そうなると、最悪の場合ではありますが、動脈硬化を引き起こす原因になることもあるんですよ。

 

生活習慣病の原因にもなる訳ですから、是非それを食い止めたいですよね。そういった恐ろしい体の不調からあなたを守ってくれる成分、それがタウリンです。

 

 

副作用はあるのか

 

 

タウリン摂取での副作用??過剰摂取は副作用の原因になるような成分もたまに見かけたりしますが…

 

安心してください!タウリンは飲めば飲むほど元気になれますから副作用はありません。しかしタウリンを摂取する方法によっては、タウリン以外の成分のせいで副作用を発症する場合があるんです。

 

栄養ドリンクなどではタウリンの他にカフェインも配合されています。カフェインの過剰摂取は体調を壊しかねません。また、食品から摂取しようと思うといかやたこになりますが…生モノの場合特に、食中毒などに気をつける必要はあるでしょう(参考:エナジードリンクは心臓に負担がかかる?)。

 

しかし、前述したようにタウリン自体には副作用はございませんので、どんどん摂取するようにしたいですね♪手軽な摂取をしたい場合は断然タウリン配合のサプリがおすすめですよ!

 

タウリンといえど合成と天然の違いがあります。合成は化学物質を使い作られ、天然は牡蠣やイカなど食品由来のタウリンです。

 

天然のほうが合成に比べ、体への吸収力が高く安心して飲める性質があります(食品由来ですから)。

 

当サイトは天然タウリンが摂れる牡蠣サプリを3つ紹介していますが、中でも肝パワーEプラスは長く売れ続けている数少ないサプリなのでおすすめです。

 

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